Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbohidrat
- 4 g
- Lemak
- 2 g
- Lemak Jenuh
- 0 g
- Serat
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 Min
Aliño de yogur
5 Min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 Min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Paté de champiñones y pipas de girasol
30 Min
Vinagreta de nueces
5 Min
Hummus de piquillos
5 Min
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40 Min
Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa
40 Min
Guacamole con mango y arándanos rojos
5 Min
Hummus de judías verdes
45 Min
Salsa holandesa (Espesar)
15 Min