Sauté de brocolis

4.3 50 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 15 menit

4 portions

Bahan-bahan

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 604.9 mg

Protein 3 g

Kalori 426.3 kJ / 101.9 kcal

Lemak 8.5 g

Serat 0.3 g

Lemak Jenuh 1.3 g

Karbohidrat 5.4 g

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