Erdnuss-Bananen-Proteinshake

Name: Erdnuss-Bananen-Proteinshake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 150 g Bananen; 20 g Erdnusscreme; 200 g Milch; 30 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack; 100 g Eiswürfel

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 10 menit

Ukuran porsi penyajian 2 Gläser

Bahan-bahan

150 g Bananen, reif, in Stücken
20 g Erdnusscreme
200 g Milch
atau 200 g Haferdrink
30 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
100 g Eiswürfel

Nutrisi: per 1 Glas
Kalori: 959 kJ / 229 kcal
Protein: 17 g
Karbohidrat: 23 g
Lemak: 7 g
Lemak Jenuh: 2 g
Serat: 2.6 g
Natrium: 236 mg