Perangkat & Aksesori
Rote Linsen-Kürbissuppe (XXL)
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
14 Portionen
Bahan-bahan
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
frischer Ingwer geschält, nach Geschmack20 g
-
Knoblauchzehen6
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Sonnenblumenöl20 g
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Salz2 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Hokkaidokürbis mit Schale, in Stücken (3-4 cm)500 g
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rote Linsen400 g
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Wasser1800 g
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Kokosmilch600 g
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Zitronensaft4 EL
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4 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht8 TL
-
4 EL frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehacktfrische Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt4 EL
-
schwarzer Sesam1 EL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
205 mg
Protein
9 g
Kalori
1099 kJ /
262 kcal
Lemak
11 g
Serat
4 g
Lemak Jenuh
0.5 g
Karbohidrat
33 g
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