Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 10 g siemienia lnianego; 40 g wrzącej wody; 100 g marchewki; 100 g banana; 300 g soku pomarańczowego; 10 g białka

4.5 (60 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 10 menit

Ukuran porsi penyajian 2 porcje

Bahan-bahan

10 g siemienia lnianego, mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka, izolatu sojowego bezsmakowego
atau 10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 724.5 kJ / 173 kcal
Protein: 7.5 g
Karbohidrat: 33 g
Lemak: 2 g
Lemak Jenuh: 0 g
Serat: 3 g
Natrium: 48.5 mg