Bouillie de riz complet au brocoli et à la viande de dinde

Bouillie de riz complet au brocoli et à la viande de dinde

3.3 3 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j

4 portions

Bahan-bahan

100 g de riz complet
360 g de brocoli, détaillé en bouquets
80 g de dinde, désossée, sans peau coupée en morceaux
1200 g d'eau
¼ c. à café de beurre

¼ c. à café d'huile de colza
120 g de jus de fruit
30 g d'huile de colza

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 10 g

Kalori 886 kJ / 212 kcal

Lemak 8 g

Karbohidrat 23 g

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