Poke bowl

Poke bowl

4.0 66 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

2 portions

Bahan-bahan

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1482.5 mg

Protein 25 g

Kalori 2727 kJ / 653 kcal

Lemak 33 g

Serat 10.5 g

Lemak Jenuh 5.5 g

Karbohidrat 57 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® et moi n°20 41 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Gratin de chou-fleur

55 menit

Quiche de pomme de terre et poireaux

1j 15 menit

Gratin d'oignons et de poireaux en brick

1j

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

35 menit

Dhal de lentilles vertes à la courge

55 menit

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 menit

Tartelette aux radis et fromage frais

50 menit

Œufs au nid à la purée de chou-fleur

50 menit

Gratin de potiron aux châtaignes

1j 10 menit

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25 menit

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

1j

Crumble d'endives au roquefort

1j 5 menit

Tampilkan semua