Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

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Persiapan 5 menit

Total 10 menit

6 portions

Bahan-bahan

50 g d'échalotes coupées en deux
280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
20 g de moutarde
1 avocat (150 g env.)
30 g de jus de citron
125 g de yaourt nature (1 pot)
80 g de fromage frais, type Madame Loïk
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 15 g

Kalori 618.3 kJ / 147.8 kcal

Lemak 8.2 g

Serat 1.3 g

Karbohidrat 2.5 g

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