Perangkat & Aksesori
Hähnchen-Pilaw
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
2 Portionen
Bahan-bahan
-
Mandeln, ganz, ungeschält10 g
-
Petersilie, frisch Blätter abgezupft4 Stängel
-
Joghurt, 1,5 % Fett200 g
-
Zitronensaft20 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Zwiebel (ca. 70 g), halbiert1
-
Karotten geschält, in Stücken (3 cm)300 g
-
Paprika edelsüss1 TL
-
Pouletbrustfilet, ohne Haut (250 g), in Scheiben,1 cm dick1
-
Wasser500 g
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Hartweizenkorn, parboiled (z.B. Ebly)100 g
-
weisse Trauben100 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
43 g
Kalori
2086 kJ /
498 kcal
Lemak
7 g
Serat
10 g
Karbohidrat
61 g
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