Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
2 Portionen
Bahan-bahan
-
Zanderfilet, ohne Haut300 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Parmesan in Stücken25 g
-
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
rote Paprika in Stücken100 g
-
gelbe Paprika in Stücken100 g
-
Zwiebel (ca. 60 g), halbiert1
-
Frischkäse, light70 g
-
Wasser400 g
-
Blumenkohl in kleinen Röschen500 g
-
Zitronensaft5 g
-
Petersilie zum Garnieren
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
45 g
Kalori
1257 kJ /
299 kcal
Lemak
6 g
Serat
10 g
Karbohidrat
11 g
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Jerman
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