Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

4.2 1.0K peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

2 Portionen

Bahan-bahan

Zanderfilet, ohne Haut
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Parmesan in Stücken
25 g
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
4 Stängel
rote Paprika in Stücken
100 g
gelbe Paprika in Stücken
100 g
Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
1
Frischkäse, light
70 g
Wasser
400 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
500 g
Zitronensaft
5 g
Petersilie zum Garnieren

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 45 g

Kalori 1257 kJ / 299 kcal

Lemak 6 g

Serat 10 g

Karbohidrat 11 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Fit mit Thermomix® 36 Resep
Jerman

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Forelle einfach lecker

45 menit

Kartoffel-Lachs-Auflauf

1j 40 menit

Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout

25 menit

Lachs mit Bröselkruste

45 menit

Pot au Feu von Edelfischen

45 menit

Karibische Fischspieße mit Gemüsecurry

2j

Grilled Seafood Board

40 menit

Oktopus "à Lagareiro"

1j 30 menit

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

1j 5 menit

Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)

50 menit

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 menit

Seehecht im Bierteig mit Remoulade

35 menit

Tampilkan semua