Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutrisi
- per 1 glass
- Kalori
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbohidrat
- 56.3 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 11 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Watermelon lemonade
10min
Chocolate shake
4h 20min
Mint lemonade
5 Min
Mango lassi
5 Min
Lemon and parsley juice
5 Min
Turmeric latte
25 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Daily green smoothie
10min
Oat milk
25 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Mulled cider
15 min