Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutrisi
- per 1 glass
- Kalori
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbohidrat
- 56.3 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 11 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Immune Booster
25 Min
Vanilla wet chai
15min
Rosy glow smoothie
10 Min
Mojito mocktail
5 Min
Dairy free hot chocolate
10 Min
Mulled wine
15min
Green smoothie
5 Min
Spiced hot chocolate
10 Min
Hot chocolate on a stick
1 godz. 20 min
Oat milk
25 Min
Cloudy apple juice
10 Min
Hot chocolate
10 Min