Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutrisi
- per 1 glass
- Kalori
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbohidrat
- 56.3 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 11 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Espresso martini
5min
Halloween punch
15 Min
Sparkling white sangria punch
24 Std. 30 Min
Summer fruits in mulled cider syrup
45 Min
Mojito mocktail
5min
Pina colada mocktail
5min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15 Min
Tropical mocktail
10 Min
Melon and cucumber sour mocktail
15 Min
Passion fruit mojito mocktail
15 Min
Old fashioned apple mocktail
Tanpa peringkat
Chai vanilla mocktail
1h 15 min