Perangkat & Aksesori
Zapiekanka z soczewicy
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
6 porcji
Bahan-bahan
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
896.3 mg
Protein
23.2 g
Kalori
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Lemak
15.1 g
Serat
7.2 g
Lemak Jenuh
9.4 g
Karbohidrat
43.2 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaFrittata Caprese
30 Min
Pizza „słońce”
1 Std. 45 Min
Wrapy à la moussaka
50 Min
Oładki ziemniaczane z grzybami
1 Std. 10 Min
Kapuśniak kaszubski
45 Min
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1 Std. 15 Min
Makaron Pastalaya z Luizjany
1 Std.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 Min
Groszek po francusku
55 Min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1 Std.
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min