Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.7 126 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
6 porcji

Bahan-bahan

  • 40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 60 g sosu sojowego
  • 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 80 g mąki kasztanowej
    80 g mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 896.3 mg
Protein 23.2 g
Kalori 1643.8 kJ / 392.9 kcal
Lemak 15.1 g
Serat 7.2 g
Lemak Jenuh 9.4 g
Karbohidrat 43.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua