Perangkat & Aksesori
Zapiekanka z soczewicy
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
6 porcji
Bahan-bahan
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
896.3 mg
Protein
23.2 g
Kalori
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Lemak
15.1 g
Serat
7.2 g
Lemak Jenuh
9.4 g
Karbohidrat
43.2 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaRavioli z pokrzywą i ricottą
1j 30 menit
Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym
50 menit
Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)
1j 15 menit
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30 menit
Racuchy budyniowe z owocami
25 menit
Zupa koperkowa z pulpecikami
1j
Halloweenowe minitarty dyniowe
2j
Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)
55 menit
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 menit
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1j 10 menit
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15j 30 menit
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 menit