Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

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Persiapan 15 menit
Total 35 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • Rosmarin abgezupft
    2 Stängel
  • Thymian abgezupft
    2 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Knoblauchzehen
    2
  • Frühlingszwiebeln in Stücken
    70 g
  • Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
    ½
  • getrocknete Tomaten
    9
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)
    4
    4 Lachsfilets, TK, aufgetaut (à 125 g)
  • Couscous (Quellzeit 5-10 Minuten)
    220 g
  • Wasser warm
    500
  • Olivenöl
    10 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Protein 32 g
Kalori 1924 kJ / 460 kcal
Lemak 18 g
Serat 4 g
Karbohidrat 41 g

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