Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrisi
- per 1 porci
- Kalori
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Karbohidrat
- 11.2 g
- Lemak
- 23.7 g
- Serat
- 5.9 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Pomalu vařená cizrna
14 Std. 40 Min
Vařený bulgur
35min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Dušené mrkvové a cuketové tagliatelle
35min
Dušená mrkev
20min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35min
Rychlé zapečené brambory à la gratin
45min
Rajčatová rýže
30min
Salát z červeného zelí a hrušek s koriandrem
5min
Salát ze sladké kukuřice, pórku a jablek
30min
Hedvábné brokolicové pyré
30min
Zeleninové jarní závitky
2h 10min