Smoothie énergétique

Smoothie énergétique

4.3 124 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 10 menit

2 verres

Bahan-bahan

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète

2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (opsional)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 verre

Protein 14 g

Kalori 2115 kJ / 510 kcal

Lemak 28 g

Serat 8.9 g

Karbohidrat 46 g

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