Smoothie énergétique

Name: Smoothie énergétique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 verres
Ingredients: 2 bananes; 3 c. à soupe de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 10 menit

Ukuran porsi penyajian 2 verres

Bahan-bahan

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète
atau 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (opsional)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts

Nutrisi: per 1 verre
Kalori: 2115 kJ / 510 kcal
Protein: 14 g
Karbohidrat: 46 g
Lemak: 28 g
Serat: 8.9 g