Perangkat & Aksesori
Power-Smoothie
Persiapan 5 menit
Total 5 menit
2 Gläser
Bahan-bahan
-
Bananen (ca. 200 g), in Stücken, in einzelnen Lagen eingefroren (siehe Tipp)2
-
Haferflocken3 EL
-
2 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzenErdnusscreme3 EL
-
Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) (opsional)15 g
-
Mandeldrink nach Geschmack550 - 650 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Glas
Protein
14 g
Kalori
2115 kJ /
510 kcal
Lemak
28 g
Serat
8.9 g
Karbohidrat
46 g
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