Ugrás a fő tartalomra Keresés
午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）
Nincs értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
1 人份
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • 大米
    35 克
  • 燕麦片
    10 克
  • 水
    70 克
  • 芡实
    10 克
  • 牛肉 牛里脊肉，切片
    75 克
  • 生抽
    8 克
  • 嫩姜
    50 克
  • 油
    6 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 水 煮汤用
    600 克
  • 蛤蜊
    50 克
  • 新鲜海带 冲洗干净
    50 克
  • 盐
    1 克
  • 冬瓜 切小片
    100 克
  • 豆腐 切小块
    50 克
  • 苋菜 洗净沥干
    130 克

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 805.1 mg
Fehérje 32.9 g
Kalória 2295.5 kJ / 469 kcal
Zsír 12.1 g
Rost 6.8 g
Telített zsír 3.4 g
Szénhidrát 59.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

轻松瘦身餐 第六辑 3 Recept
Kína

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
牛肉烩饭配溏心蛋

牛肉烩饭配溏心蛋

4.3(7)

1 Std. 5 Min

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Keine Bewertungen

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Keine Bewertungen

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Keine Bewertungen

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Keine Bewertungen

糟溜鱼片TM7

糟溜鱼片TM7

Keine Bewertungen

麻辣串串

麻辣串串

4.7(3)

40 Min

白切鸡

白切鸡

Keine Bewertungen

油面筋塞肉

油面筋塞肉

5.0(2)

55 Min

麻婆豆腐

麻婆豆腐

4.1(9)

35 Min

白蟹豆腐煲

白蟹豆腐煲

Keine Bewertungen

番茄肥牛豆腐煲

番茄肥牛豆腐煲

3.7(3)

40 Min

 Összes megjelenítése