Ugrás a fő tartalomra Keresés
午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）
Nincs értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
1 人份
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • 大米
    35 克
  • 燕麦片
    10 克
  • 水
    70 克
  • 芡实
    10 克
  • 牛肉 牛里脊肉，切片
    75 克
  • 生抽
    8 克
  • 嫩姜
    50 克
  • 油
    6 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 水 煮汤用
    600 克
  • 蛤蜊
    50 克
  • 新鲜海带 冲洗干净
    50 克
  • 盐
    1 克
  • 冬瓜 切小片
    100 克
  • 豆腐 切小块
    50 克
  • 苋菜 洗净沥干
    130 克

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 805.1 mg
Fehérje 32.9 g
Kalória 2295.5 kJ / 469 kcal
Zsír 12.1 g
Rost 6.8 g
Telített zsír 3.4 g
Szénhidrát 59.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

轻松瘦身餐 第六辑 3 Recept
Kína

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

贵州辣子鸡

5.0(2)

1óra 10p

贵州白酸汤牛肉

5.0(1)

30p

香椿炒腊肉

4.6(5)

20p

春季炒素

5.0(2)

20p

水煮鱼（TM7）

5.0(4)

55p

油豆腐㸆肉

5.0(4)

45p

手抓羊肉

5.0(2)

1óra 50p

椰香榴莲炖牛腩

5.0(2)

2óra 10p

牛肉烩饭配溏心蛋

4.4(8)

1óra 5p

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Nincs értékelés

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Nincs értékelés

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Nincs értékelés

 Összes megjelenítése