Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

4.7 3 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 40p
4 μερίδες

Összetevők

  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • ελαιόλαδο και 2 κ.σ. επιπλέον για τα λαχανικά
    20 γρ.
  • μέλι
    20 γρ.
  • μουστάρδα
    20 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    10 γρ.
  • νερό
    500 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 κ.γλ.
  • γλυκοπατάτες ξεφλουδισμένες, κομμένες σε κύβους (1.5 εκ.)
    400 γρ.
    400 γρ. πατάτα, ξεφλουδισμένες, κομμένες σε κύβους (1.5 εκ.)
  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια μικρά κομμάτια (3 εκ.)
    400 γρ.
  • φιλέτα σολομού, φρέσκα (4 τεμάχια)
    800 γρ.
  • αλάτι
    ¼ κ.γλ.
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
    3 - 4 πρέζες
  • φέτα θρυμματισμένη
    150 γρ.
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη
    ¼ κ.γλ.

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα

Nátrium 2391.6 mg
Fehérje 57.2 g
Kalória 3101 kJ / 741 kcal
Zsír 43.1 g
Rost 6.6 g
Telített zsír 11.6 g
Szénhidrát 35.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας

3.0(3)

1h 45min

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

4.5(4)

1h

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30min

Σάντουιτς ουράνιο τόξο

Nessuna valutazione

Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα

Nessuna valutazione

Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy

4.5(2)

1h 35min

Μαγείρεμα μεγάλων ποσοτήτων για meal prep: Ζεστή σαλάτα λαχανικών. Σπαγγέτι με ντομάτα και μανιτάρια. Κοτόπουλο με ρύζι και σάλτσα με πιπεριές Φλωρίνης.

5.0(1)

1h

Σπετζοφάι

5.0(5)

25min

Σιγομαγειρεμένο οσομπούκο και ριζότο με σαφράν

5.0(1)

4h 30min

Σέλα ελαφιού με compote από κρανμπερι, νταμπλινγκ ψωμιού με μανιτάρια, και κόκκινη κολοκύθα

Nessuna valutazione

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

4.2(10)

45min

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

4.0(1)

30min

Összes megjelenítése