Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Name: Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 650 g
Ingredients: 1 czerwona papryka; 20 g oliwy z oliwek; 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki; 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 60 g pasty tahini; 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 ząbek czosnku

4.5 (24 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 20p

Összes idő 50p

Adag 650 g

Összetevők

1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Tápérték: ekkora adagban: 30 g
Kalória: 244.7 kJ / 58.5 kcal
Fehérje: 2 g
Szénhidrát: 6 g
Zsír: 3.2 g
Telített zsír: 0.4 g
Rost: 1.7 g
Nátrium: 47.7 mg