Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Fehérje
- 4.9 g
- Szénhidrát
- 29.6 g
- Zsír
- 5.3 g
- Telített zsír
- 0.5 g
- Rost
- 4.6 g
- Nátrium
- 62 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Immune Booster
25 Min
Vanilla wet chai
15min
Rosy glow smoothie
10 Min
Mojito mocktail
5 Min
Dairy free hot chocolate
10 Min
Mulled wine
15min
Green smoothie
5 Min
Spiced hot chocolate
10 Min
Hot chocolate on a stick
1 godz. 20 min
Oat milk
25 Min
Cloudy apple juice
10 Min
Hot chocolate
10 Min