Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Fehérje
- 4.9 g
- Szénhidrát
- 29.6 g
- Zsír
- 5.3 g
- Telített zsír
- 0.5 g
- Rost
- 4.6 g
- Nátrium
- 62 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hot chocolate on a stick
1h 20min
Mango yoghurt thick shake
5min
Green garden juice
5min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Vanilla nut milk
12h 20min
Mint lemonade
5min
La Cioccolata
15min
Hot chocolate
10min
Mango lassi
5min
Refreshing cucumber and pear juice
25min
Espresso martini
5min
Summer fruits in mulled cider syrup
45min