Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 sztukę
- Kalória
- 1852 kJ / 443 kcal
- Fehérje
- 19.7 g
- Szénhidrát
- 38.6 g
- Zsír
- 24.1 g
- Telített zsír
- 5.7 g
- Rost
- 6.1 g
- Nátrium
- 479.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGotowanie 350 g ryżu parboiled
35 Min
Gotowanie na parze zielonego groszku (200-500 g)
20min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9h 30min
Napój owsiany
1h 10 min
Bezglutenowy chleb z garnka
3 Std.
Zakwas buraczany
168h 50min
Rumienienie kiełbasy
20min
Cukinia w pomidorach
25 min
Masa makowa
30min
Krem dekoracyjny z serka
5 Min
Masa makowa z białego maku
30min
Jogurt z musem z owoców leśnych
12h 30min