Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 sztuki

Összetevők

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę

Nátrium 479.5 mg

Fehérje 19.7 g

Kalória 1852 kJ / 443 kcal

Zsír 24.1 g

Rost 6.1 g

Telített zsír 5.7 g

Szénhidrát 38.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Słodki sos mango z chili

50p

Sos ranczerski

2óra 15p

Wyparzanie słoików

30p

Ogórki w plastrach w musztardzie

35p

Ogórki małosolne w plastrach na sucho

30p

Pasta à la ajvar z cukinii i papryki

1óra 20p

Przecier pomidorowy (passata) z chili i czosnkiem

1óra

Sos z pieczonych pomidorów

55p

Mus jabłkowy (na szarlotkę)

40p

Syrop lawendowy

2óra 25p

Jogurt z musem truskawkowym z Varomy

25p

Masło z czosnkiem niedźwiedzim

20p

Összes megjelenítése