Quinoamuffins med skinke og ost

Quinoamuffins med skinke og ost

5.0 2 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 1óra 30p
12 porsjoner

Összetevők

  • cheddarost delt opp i terninger (1-2 cm)
    100 g
  • parmesanost skorpen fjernet og delt opp i terninger (1-2 cm)
    40 g
  • vann
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • flatbladet persille, fersk kun blader
    3 kvister
  • vårløk (ca. 40 g), trimmet og delt i biter (2-3 cm)
    2
  • squash delt i biter (3-4 cm)
    130 g
  • skinke, hvilken som helst type delt i biter (1-2 cm)
    100 g
  • egg
    2
  • eggehviter
    2
  • havsalt
    1 klype
  • malt svart pepper
    1 klype

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porsjon

Nátrium 265.3 mg
Fehérje 9 g
Kalória 506.6 kJ / 120.6 kcal
Zsír 6 g
Rost 0.9 g
Telített zsír 3.2 g
Szénhidrát 7.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése