Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
100
g de garbanzos secos
vagy 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza (választható)
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
vagy 1 cda de semillas de chía
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 receta completa
- Kalória
- 6468 kJ / 1540 kcal
- Fehérje
- 79 g
- Szénhidrát
- 304 g
- Zsír
- 19 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 55 g
- Nátrium
- 62 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Salteado de verduras mixtas
30 λεπτ.
Arroz primavera
40 Min
Cocción de pasta
20 λεπτ.
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25 λεπτ.
Pollo y cebolla cambray dorada y desmenuzada TM6
15 λεπτ.
Salsa cátsup
25 λεπτ.
Cocción de arroz
25 λεπτ.
Gorditas de nata callejeras
30 λεπτ.
Arroz jazmín al vapor con té limón
40 Min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25 λεπτ.
Ejotes al vapor (200-300 g) en cestillo
25 λεπτ.
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15 λεπτ.