Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
100
g de garbanzos secos
vagy 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza (választható)
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
vagy 1 cda de semillas de chía
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 receta completa
- Kalória
- 6468 kJ / 1540 kcal
- Fehérje
- 79 g
- Szénhidrát
- 304 g
- Zsír
- 19 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 55 g
- Nátrium
- 62 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hot cakes
40 мин.
Harina de almendras
30 min
Jugo de carne, empanadas y chimichurri (Black Diamond)
2ч.
Masa para pasta fresca
1 godz.
Aceites aromatizados de larga duración
10min
Yogur natural
11h 10min
Cocción de alubias
9h 20min
Huevos duros (2 piezas)
20 Min
Masa básica para tamales
1ч. 30 мин.
Huevos medios duros (6 piezas)
20 Min
Espuma para capuchino
10min
Crêpes sin gluten
45 min