Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 10p

700 g

Összetevők

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 100 g

Nátrium 111.6 mg

Fehérje 5.9 g

Kalória 469 kJ / 112 kcal

Zsír 5 g

Rost 4.9 g

Telített zsír 0.7 g

Szénhidrát 11.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

LEKKO I ZDROWO 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Winegret w stylu azjatyckim

10p

Pâté z wędzonego pstrąga

1óra 20p

Pasta z kaszy pęczak i pora

40p

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1óra

Pâté z kurzych wątróbek

3óra 30p

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1óra

Sos pomidorowy marinara

55p

Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)

1óra 5p

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30p

Smarowidło (pâté) z tuńczyka

1óra 55p

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10p

Pasztet z brukwi

2óra 5p

Összes megjelenítése