Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
覆盆子醬
-
300
克 覆盆子
vagy 300 克 冷凍覆盆子 ,需先解凍 - 100 - 150 克 糖 ,依個人口味調整
- 30 克 萊姆汁
- 奶油 ,少許,刷油用
藜麥布丁
- 300 克 柳橙汁 ,新鮮現擠(需約4-5顆柳橙)
- 300 克 椰奶 ,新鮮或罐裝
- 50 克 去核椰棗
-
½
茶匙 肉桂粉 ,依個人口味調整
vagy ¼ - ½ 茶匙 豆蔻粉 - 160 克 藜麥
-
½
根 香草豆莢
vagy ½ 茶匙 天然香草精 - 1 根 成熟黃香蕉 (約100克),切片
- 500 克 水
- 50 克 新鮮綜合莓果
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 杯
- Kalória
- 1599 kJ / 382 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 55 g
- Zsír
- 13 g
- Rost
- 6 g