Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porci
- Kalória
- 1205 kJ / 288 kcal
- Fehérje
- 8.1 g
- Szénhidrát
- 11.2 g
- Zsír
- 23.7 g
- Rost
- 5.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 dk
Vařené jáhly
45 Min
Vařená quinoa
15 Min
Vařený bulgur
35 dk
Gratinované brambory
1 Std. 15 Min
Pečené fazole
1 Std. 25 Min
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 Min
Zeleninové jarní závitky
2h 10min
Bramborové pyré s hráškem a mátou
45 Min
Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)
45 Min
Ovesná kaše s houbami
40 dk
Cuketové placičky s pažitkovým dipem
30 Min