Creme light de brócolos e curgete

Creme light de brócolos e curgete

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Prép. 5min

Total 35min

6 doses

Ingrédients

alho-francês cortado em pedaços
80 g
dente de alho
1
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
180 g
curgete cortada em pedaços
250 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
batata-doce cortada em pedaços
100 g
brócolos só os raminhos
180 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
Amêndoa laminada q.b. p/ servir

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 431 mg

Protides 2.2 g

Calories 369.8 kJ / 88.4 kcal

Lipides 3.6 g

Fibre 2.9 g

Graisses saturées 0.5 g

Glucides 13 g

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