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Protein Shake
4.7 68 évaluations
Prép. 5min
Total 5min
4 glasses
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Ingrédients

  • almonds
    1 oz
  • flaxseeds
    1 oz
  • unsalted sunflower seeds
    1 oz
  • large egg (optionnel)
    1
  • ice cubes
    4 oz
  • honey (optionnel)
    1 oz
  • whole milk
    9 oz
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries to taste
    2 - 5 oz
    2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Niveau

facile

Infos nut. par 1 glass

Sodium 31.9 mg
Protides 6.9 g
Calories 827.7 kJ / 197.8 kcal
Lipides 12.6 g
Fibre 5.8 g
Graisses saturées 2.1 g
Glucides 17.6 g

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