Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 évaluations

Prép. 15min

Total 25min

4 sztuki

Ingrédients

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Niveau

facile

Infos nut. par 1 sztukę

Sodium 479.5 mg

Protides 19.7 g

Calories 1852 kJ / 443 kcal

Lipides 24.1 g

Fibre 6.1 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 38.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8 Std. 55 Min

Rustykalny chleb z oliwkami, figami i orzechami

2 Std. 20 Min

Kawa cynamonowo-waniliowa

50 Min

Sos BBQ

30 Min

Południowoafrykański żółty ryż

20 Min

Sos béarnaise

20 Min

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 Min

Purée ziemniaczane z czosnkiem niedźwiedzim i masłem musztardowym

50 Min

Masło czosnkowo-oliwkowe

10 Min

Szybkie zacierki

20 Min

Kuskus perłowy z warzywami na parze

30 Min

Tout montrer