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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
4.2 73 évaluations
Prép. 10min
Total 40min
2 porzioni
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Ingrédients

  • 160 g di cereali misti
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 15 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
  • 2 pizzichi di curry in polvere
  • 100 g di ceci lessati
  • 120 g di tonno in scatola sgocciolato
  • semi di chia q.b.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 444.1 mg
Protides 25 g
Calories 2231 kJ / 533 kcal
Lipides 15.2 g
Fibre 6.8 g
Graisses saturées 2.4 g
Glucides 78.9 g

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Italie

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