Appareils et accessoires
Galettes d'épeautre aux carottes
Prép. 30min
Total 50min
14 pièces
Ingrédients
-
½ bouquet persil frais non équeuté
-
100 g de carotte bio, non épluchée, coupée en morceaux
-
250 g de graines d'épeautre
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive et un peu pour la friture
-
300 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
150 g de pain rassis en morceaux
-
200 - 250 g de lait
-
2 œufs
-
1 - 2 pincées de cumin en poudre
-
¾ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 pièce
Sodium
172 mg
Protides
4.8 g
Calories
543.9 kJ /
130 kcal
Lipides
4.4 g
Fibre
2.6 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
19.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerCrumble de tomates, poivrons et olives
45min
Cocotte de légumes anciens glacés au miel
40min
Mash de pommes de terre, piquillos et olives
45min
Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces
45min
Gnocchis poêlés aux herbes
1h 20min
Petits pois à la française
45min
Ecrasé de pomme de terre à la truffe
30min
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1h 10min
Zaalouk de chou-fleur
30min
Compotée de poivrons
35min
Riz zembrocal
55min
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25min