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Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Stratul de mango
- 140 g mango, copt curățat de coajă, tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră (optionnel)
Stratul de căpșune
- 140 g căpșune fără codițe, congelate
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră (optionnel)
Stratul de ananas
- 140 g ananas proaspăt tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 140 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 pahar
- Calories
- 187 kcal / 782 kJ
- Protides
- 4 g
- Lipides
- 13.5 g
- Glucides
- 12.4 g
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