Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingrédients

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 21.3 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Lipides 12.1 g

Fibre 1.4 g

Glucides 13.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Una nuvola di vapore 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova

40 Min

Filetti di branzino con salsa agli asparagi

45 Min

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 Min

Alici marinate all'arancia e limone con peperoni

1 Std. 45 Min

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 Min

Crêpes con capesante e porri

Keine Bewertungen

Sogliola al vapore con verdurine

45 Min

Sogliola al vapore con piselli

40 Min

Salmone con crema di avocado sottovuoto

1 Std.

Zuppetta di pesce con crostini integrali

1 Std. 30 Min

Burger di gamberi

30 Min

Merluzzo sottovuoto con crema di peperoni

1 Std. 45 Min

Tout montrer