Appareils et accessoires
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
Prép. 45min
Total 1h 15min
6 Portionen
Ingrédients
-
Haselnüsse150 g
-
getrocknete Aprikosen, entsteint150 g
-
Zwiebeln geviertelt300 g
-
Knoblauch20 g
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Olivenöl zum Beträufeln60 g
-
Salz½ TL
-
Couscous200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümeltGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser600 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
-
Zucchini, grün in Scheiben (7-10 mm)200 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
-
Erbsen, TK100 g
-
Feta in kleinen Würfeln (5 mm)200 g
-
Petersilie (optionnel) gehackt, zum Garnieren2 TL
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 Portion
Protides
18 g
Calories
2607 kJ /
622 kcal
Lipides
37 g
Fibre
12.4 g
Glucides
47 g
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