Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

3.0 6 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (opcional)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 ración

Sodio 1095.2 mg

Proteína 32.1 g

Calorías 3213 kJ / 768 kcal

Grasa 34.1 g

Fibra 23.4 g

Grasa saturada 9.1 g

Carbohidratos 90.1 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recetas
España

Proteína al día 30 Recetas
España

También podría gustarte...

Mostrar todo

Tarta flambeada con espirales de verduras

1 godz. 10 min

Fajitas veganas con tofu

25 min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25 min

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2 godz.

Empanada integral de brócoli, kale y queso

1 godz. 15 min

Focaccia art sin gluten

1 godz. 45 min

Hamburguesa vegetariana

1 godz. 15 min

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15 min

Patatas en "ajopollo"

40 min

Espinacas esparragadas

20 min

Fingers de patata y verduras

1 godz. 20 min

Medallones de patata y verduras para sándwiches

1 godz. 10 min

Mostrar todo