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Porridge de avena y manzana
Prep. 10min
Total 25min
4 raciones
Ingredientes
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (opcional)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opcional)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (opcional)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (opcional) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
341 mg
Proteína
10 g
Calorías
1670 kJ /
399 kcal
Grasa
16 g
Fibra
10 g
Grasa saturada
2 g
Carbohidratos
61 g
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