High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

6 portie

Съставки

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Натрий 874 mg

Протеин 39.5 g

Калории 2087.8 kJ / 499 kcal

Мазнини 31.6 g

Фибри 4.1 g

Наситените мазнини 7.5 g

Въглехидрати 15.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fit met Thermomix 5 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Slowcooken kalfsstoofpot

2 Std. 10 Min

Vitello tonnato

13 Std.

Gegrilde Steak met Rode Pepersaus

Keine Bewertungen

Zoetzure varkensribbetjes

40 Min

Vleesspiesjes met Rijst in Saus

1 Std. 45 Min

Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes

2 Std.

Kipnuggets

40 Min

Spaanse risotto

40 Min

Pulled pork met gestoomde broodjes

3 Std.

Turkse Borek met Cacik

Keine Bewertungen

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40 Min

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Keine Bewertungen

Покажи всичко