Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Няма оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 55 мин.

4 portioner

Съставки

Broccoli ris og frikadeller

broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
150 g
champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
100 g
løg skåret i halve
70 g
fed hvidløg
2
vegetabilsk olie
40 g
kylling hakket, delt i stykker (se tip)
400 g
400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
æg
1
rasp
50 g
blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
1 - 2 tsk
salt
2 tsk
sort peber, stødt
¼ - ½ tsk
vand
1200 g
ris, parboiled
250 g
vand

Salat og peberrodssauce

gulerod skåret i stykker
300 g
knoldselleri skåret i stykker
150 g
dild, frisk kun bladene
10 g
citronsaft, friskpresset
10 g
sukker (по избор)
1 tsk
salt
½ tsk
sort peber, stødt
½ tsk
æble udkernet, skåret i mindre stykker
100 g
vegetabilsk olie
10 g
græsk yoghurt
400 g
peberrod, stødt, færdiglavet
75 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
sukker
1 tsk

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1751 mg

Протеин 35 g

Калории 2895 kJ / 692 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 12 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 90 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Madplan: lørdag 16 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

50 мин.

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Няма оценки

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Няма оценки

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Няма оценки

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 мин.

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Няма оценки

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Няма оценки

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Няма оценки

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Няма оценки

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Няма оценки

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Няма оценки

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Няма оценки

Покажи всичко