Устройства и аксесоари
Lammrack mit Gemüse-Couscous
Подготовка 25 мин.
Общо 50 мин.
6 Portionen
Съставки
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Lammrücken mit Knochen, (1 Stück ca. 400 g)3
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Olivenöl2 TL
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Salz2 TL
Couscous
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Perlencouscous200 g
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Wasser300 g
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½ Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste½ TL
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Salz½ TL
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Pinienkerne50 g
Gemüsemischung und Lammrack
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Aprikosen, getrocknet, entsteint125 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Karotten in Scheiben (2 mm)200 g
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Blattspinat, gefroren aufgetaut200 g
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Wasser100 g
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½ Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste½ TL
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Salz½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Curry, gemahlen1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
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Feta zerbröckelt200 g
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Rosinen30 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
2.9 mg
Протеин
27 g
Калории
2216.1 kJ /
529.3 kcal
Мазнини
26.9 g
Фибри
8.6 g
Наситените мазнини
10.5 g
Въглехидрати
40 g
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