![焗红薯鸡肉 焗红薯鸡肉](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/917716777b490e1c1fdcb3359e9cc7d8/Derivates/69917d81e1efe9dbb9db2aae9355e9fd5decd831.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 400 克 红薯 ,去皮,切成能放入进料口的宽度
- 2 茶匙 椰子油
-
250
克 马苏里拉奶酪
или 250 克 车达乳酪 - 40 克 椰子油
- ½ 个 红甜椒 ,切小片
- 1 个 洋葱 ,一切二
- 2 瓣 蒜头
- 1 - 2 克 孜然粉
- 1 - 2 克 辣椒粉
- 500 克 去皮鸡胸肉排 ,切约3-4厘米块
- 2 - 3 克 盐
- 150 克 玉米粒罐头 ,沥干
- 150 克 黑豆,罐装 ,沥干
- Хранене
- за 1 人份
- Калории
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- Белтъци
- 48.3 g
- Въглехидрати
- 43.4 g
- Мазнини
- 25.1 g
- Наситените мазнини
- 15 g
- Фибри
- 8.3 g
- Натрий
- 875.2 mg