Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porciones

Съставки

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (по избор)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Трудност

лесно

Хранене за 1 porción

Натрий 667.8 mg

Протеин 21.5 g

Калории 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Мазнини 8.9 g

Фибри 17.1 g

Наситените мазнини 1.3 g

Въглехидрати 68.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Proteínas saludables 5 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Caldo de camarón

40 мин.

Crema de espárragos verdes y espinacas

40 мин.

Caldo siete mares (Baja California) TM6

1ч. 10 мин.

Crema vegana de nuez

25 мин.

Salmorejo

10 мин.

Crema de judías blancas y verduras

30 мин.

Caldo con carne de res y raviolis

30 мин.

Crema fría de aguacate

5 мин.

Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella

1ч.

Pho espress con daikon en espiral

50 мин.

Sopa de bacalao y poro

45 мин.

Sopa de merluza

35 мин.

Покажи всичко