Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porciones

Съставки

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (по избор)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Трудност

лесно

Хранене за 1 porción

Натрий 667.8 mg

Протеин 21.5 g

Калории 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Мазнини 8.9 g

Фибри 17.1 g

Наситените мазнини 1.3 g

Въглехидрати 68.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Proteínas saludables 5 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sopa de pescado y arroz

45 мин.

Sopa de lima

40 мин.

Sopa italiana de papa

50 мин.

Sopa fría de manzana y puerro

2ч. 40 мин.

Esquites asados de Coyoacán

30 мин.

Sopa de garbanzos (Revithia)

1ч. 40 мин.

Misoshiru (sopa miso)

15 мин.

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 мин.

Ramen de curry rojo con pollo

35 мин.

Caldo de camarón

25 мин.

Sopa de ave

40 мин.

Sopa minestrone

35 мин.

Покажи всичко