Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

5.0 2 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 1ч.
6 doses

Съставки

Raita
  • coentros
    15 g
  • iogurte natural
    120 g
  • chutney de tomate (ver dica)
    50 g
    50 g chutney de manga
Sopa
  • azeite
    30 g
  • cebola cortada em pedaços
    120 g
  • dentes de alho
    2
  • caril em pó
    2 c. chá de
  • gengibre fresco
    5 g
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
    150 g
  • cenoura cortada em cubos
    200 g
  • lentilhas verdes
    70 g
  • caldo de galinha caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de galinha
  • tomate em pedaços
    250 g
  • água
    600 g
  • couve-flor só os raminhos
    350 g
  • espinafres baby
    100 g

Трудност

лесно


Хранене за 1 dose

Натрий 90.2 mg
Протеин 7.2 g
Калории 762.8 kJ / 182.3 kcal
Мазнини 6.9 g
Фибри 6.8 g
Наситените мазнини 1.3 g
Въглехидрати 26.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко