Couscous-Taler

Couscous-Taler

4.4 140 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

14 Stück

Съставки

Couscous

Couscous
150 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
25 g
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Möhre in Stücken
50 g
gelbe Paprika in Stücken
½
Wasser
225 g
Tomatenmark
10 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

Bratlinge und Fertigstellung

Gouda in Stücken
100 g
Paniermehl
20 g
Eier
2
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Öl zum Braten

Трудност

средно

Хранене за 1 Stück

Натрий 254 mg

Протеин 4 g

Калории 379 kJ / 90 kcal

Мазнини 2 g

Фибри 1.1 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 11 g

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