Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 192 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 30 мин.

4 doses

Съставки

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 1487.4 mg

Протеин 41.5 g

Калории 2941 kJ / 702.9 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 4.7 g

Наситените мазнини 7.6 g

Въглехидрати 80.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Momentos de partilha 15 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Arroz de tamboril e camarão

45 мин.

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1ч. 30 мин.

Risoto de frango, espinafres e alho-francês

30 мин.

Fusilli com frango e azeitonas

50 мин.

Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos

50 мин.

Lasanha de salmão e camarão

1ч. 30 мин.

Frango no forno com massinha

2ч.

Risoto de legumes

40 мин.

One pot de lentilhas e espinafres

1ч.

Risoto de ervilhas e camarão

40 мин.

Poke de salmão

1ч. 30 мин.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 мин.

Покажи всичко