Omelete de clara de ovo e coco

Name: Omelete de clara de ovo e coco
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 20 - 30 g açúcar de coco; 60 g coco ralado s/ açúcar; 6 claras de ovo; 300 g água; Mix de bagas frescas; Flores comestíveis; 20 - 30 g coco ralado s/ açúcar; Xarope de ácer

4.5 (4 оценки)

Регистрирайте се безплатно

Трудност лесно

Време за подготовка 15 мин.

Общо време 45 мин.

Размер на порцията 4 doses

Съставки

20 - 30 g açúcar de coco
или 20 - 30 g açúcar mascavado (ver dica e alternativa)
60 g coco ralado s/ açúcar
6 claras de ovo (200 g aprox.)
300 g água
Mix de bagas frescas q.b. p/ guarnecer
Flores comestíveis q.b. p/ guarnecer
20 - 30 g coco ralado s/ açúcar, torrado, p/ guarnecer
Xarope de ácer q.b. p/ servir

Хранене: за 1 dose
Калории: 706.1 kJ / 168.8 kcal
Белтъци: 6.3 g
Въглехидрати: 20.3 g
Мазнини: 7.8 g
Наситените мазнини: 6.8 g
Фибри: 2.3 g
Натрий: 92.3 mg