Couronne de légumes aux graines de courge

Couronne de légumes aux graines de courge

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Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

4 portions

Съставки

La pâte brisée

250 g de farine de blé
125 g de beurre légèrement mou, coupé en dés de 1 cm de côté
1 jaune d'œuf
1 c. à café rase de sel
20 g de graines de sésame noir
70 g d'eau

La garniture

2 gousses d'ail pelées et dégermées
100 g d'oignon pelé et coupé en morceaux de 1 cm (1 gros)
150 g de carotte coupée en morceaux de 1 cm (1 grosse)
250 g de chou blanc coupé en petits morceaux (environ ¼ de chou)
50 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
150 g d'emmental râpé

150 g de comté, râpé
1 jaune d'œuf mélangé avec un peu d'eau
2 c. à soupe de graines de courge

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 16 g

Калории 2436 kJ / 586 kcal

Мазнини 41 g

Въглехидрати 37 g

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