Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Няма оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 35 мин.
6 skammtar

Съставки

  • sesamolía
    20 g
    20 g hnetuolía
  • laukur skorinn í hálft
    100 g
  • gulrót í bitum (4 cm)
    150 g
  • beikonkurl
    150 g
  • sojasósa
    30 g
  • sykur
    2 tsk
  • kraftur (fyrir 0,5 l) (по избор)
    1
    1 kúfuð tsk kraftur
  • hvít hrísgrjón, short-grain (18-20 mín. suðutími)
    350 g
    350 g hvít hrísgrjón, long-grain, (18-20 mín. suðutími)
  • vatn
    1200 g
  • blandað grænmeti (t.d. brokkolí, frosnar grænar baunir, blómkál, kúrbítur, í bitum)
    400 g
  • egg
    4

Трудност

средно


Хранене за 1 skammtur

Протеин 16 g
Калории 1748 kJ / 418 kcal
Мазнини 15 g
Фибри 4.4 g
Въглехидрати 54 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко