Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

4.4 109 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

10 Portionen

Съставки

Wasser
1000 g
rote Linsen
100 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Chiliflocken
½ TL
Öl
20 g
Fenchel in Stücken (1 cm)
250 g
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Thymian abgezpft
2 Zweige
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin)
1 - 2 Prisen
Zucker
1 Prise
Tomatenmark
10 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 3 g

Калории 240 kJ / 57 kcal

Мазнини 2 g

Фибри 2.2 g

Въглехидрати 5 g

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