Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 porzioni

Съставки

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (по избор)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 21.3 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 12.1 g

Фибри 1.4 g

Въглехидрати 13.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Una nuvola di vapore 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 min

Tonno in agrodolce

1 godz.

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 min

Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini

30 min

Insalata di polpo con pomodorini e rucola

40 min

Filetto di orata con peperoni

25 min

Triglie con marinata di capperi e olive

1 godz.

Salmone con crudo di pomodori

35 min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 min

Insalata fredda di polpo e patate

50 min

Gamberi in salsa speziata

40 min

Filetti di halibut con cipolla di Tropea e pomodorini

30 min

Покажи всичко