Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 porzioni

Съставки

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (по избор)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 21.3 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 12.1 g

Фибри 1.4 g

Въглехидрати 13.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Una nuvola di vapore 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40 мин.

Uova in camicia con salsa di salmone e avocado

35 мин.

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 мин.

Filetti di merluzzo al cartoccio

25 мин.

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

30 мин.

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 мин.

Polpette di merluzzo con salsa di pomodoro all'acciuga

1ч.

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40 мин.

Anelli di totano su crema di piselli

40 мин.

Flan di asparagi con turbante di sogliole

1ч.

Crocchette di sgombro e patate

1ч. 15 мин.

Involtini di spigola

40 мин.

Покажи всичко