Преминете към основното съдържание Търсене
Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous
3.6 5 оценки
Подготовка 40 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
6 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Rye Crackers
  • dried fennel seeds
    1 ½ tsp
  • caraway seeds
    1 tsp
  • rye flour
    100 g
  • wholemeal flour
    100 g
  • linseeds ground
    1 ½ tsp
  • soft dark brown sugar
    ½ tsp
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • baking powder
    ¼ tsp
  • water
    135 g
Houmous
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • garlic clove
    1
  • lemon freshly squeezed juice only
    1
  • fat-free plain yoghurt
    3 Tbsp
  • sumac to taste
    ¼ - ½ tsp
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    2 pinches

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 7 g
Калории 762 kJ / 181 kcal
Мазнини 2 g
Въглехидрати 30 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lower GI 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mini Hamburgers

4.1(25)

4ч. 5 мин.

Spiced Beef Rolls

4.6(33)

3ч. 10 мин.

Sun-dried Tomato and Rosemary Breadsticks - Bastoncini di pane con pomodori secchi e rosmarino

4.4(23)

3ч. 45 мин.

Spiced Carrot Fritters with Yoghurt Dip

4.2(50)

1ч. 30 мин.

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

4.4(45)

1ч. 50 мин.

Veggie Rolls

4.8(59)

45 мин.

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

4.8(23)

1ч.

Sourdough Starter Discard Chocolate Chip Cookies

5.0(3)

25 мин.

High Protein Steamed Vanilla Muffins

4.1(13)

40 мин.

High Protein Hot Pockets

2.7(12)

50 мин.

Chocolate and Peanut Protein Bombs

4.8(4)

50 мин.

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1ч. 40 мин.

 Покажи всичко